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#keto #ketodiet #dietaketo Hola, soy el Dr. Carlos Jaramillo, y en este vídeo quiero hablar sobre la cetosis y la dieta cetogénica. En el mundo de la nutrición, hay muchas modas y tendencias, y una de las más populares es la cetosis. Mucha gente cree que es una dieta para perder peso, pero en realidad, es un proceso fisiológico que puede tener muchos beneficios para la salud. Antes de hablar de la cetosis, es importante entender cómo el cuerpo acumula y utiliza la energía. Cuando comemos carbohidratos, nuestro cuerpo se descompone en glucosa, que se almacena en el músculo y el hígado como glucógeno. Si seguimos comiendo más carbohidratos de los que nuestro cuerpo puede almacenar, la glucosa se convierte en grasa y se acumula en el cuerpo como triglicéridos. Este proceso es un mecanismo de adaptación que nos permite almacenar energía para épocas en las que no tenemos acceso a alimentos. Si dejamos de comer, nuestro cuerpo comienza a utilizar la glucosa eliminada en el músculo y el hígado como fuente de energía. Cuando se agota la glucosa, el cuerpo cambia a la quema de grasa, que produce cuerpos cetónicos, como el beta hidroxibutírico. Los cuerpos cetónicos son moléculas que se producen en el hígado a partir de ácidos grasos y son una fuente de energía alternativa para el cuerpo. La cetosis es el proceso por el cual el cuerpo quema grasa y produce cuerpos cetónicos para obtener energía. Hay diferentes maneras de inducir la cetosis, pero la más común es mediante una dieta cetogénica, que es baja en carbohidratos y alta en grasas. Al limitar la ingesta de carbohidratos, el cuerpo tiene que recurrir a la grasa guardada para obtener energía y producir cuerpos cetónicos. La dieta cetogénica ha demostrado tener muchos beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la mejora del rendimiento mental y físico, la reducción de los niveles de glucemia y la prevención de enfermedades cardiovasculares y neurológicas. Sin embargo, la dieta cetogénica no es para todo el mundo y debe ser supervisada por un profesional de la salud. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios, como fatiga, dolor de cabeza, náuseas y estreñimiento. Además, la dieta cetogénica puede ser difícil de seguir a largo plazo y puede requerir cambios en el estilo de vida. La dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, es una opción popular para aquellos que buscan perder peso de manera efectiva. Lo que debes saber para perder peso ya es que este plan de alimentación se enfoca en la reducción drástica de carbohidratos y en el aumento de grasas y proteínas. Al limitar los carbohidratos, el cuerpo entra en un estado llamado cetosis, en el que quema grasa para obtener energía en lugar de glucosa. Un menú semanal para dieta keto puede incluir alimentos como aguacate, huevos, carne, pescado, queso y verduras bajas en carbohidratos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta dieta no es adecuada para todos y debe ser supervisada por un profesional de la salud. La verdad sobre la dieta cetogénica es que puede ser efectiva para perder peso, pero también puede ser difícil de seguir y puede tener efectos secundarios negativos si no se hace correctamente. - 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: https://www.youtube.com/channel/UCykTiaMobl2EWW28zmjcznQ/join - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: https://shop.medicinafuncional.co/ - CURSOS Y TALLERES: https://cursos.anialife.com/ - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: https://www.youtube.com/channel/UCA83Bm-dNlt1949tBqCm7cw?view_as=subscriber - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram https://www.instagram.com/drcarlosjaramillo Facebook https://www.facebook.com/drcarlosjaramillo - Mi página web oficial https://drcarlosjaramillo.com/ - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es https://medicinafuncional.co/ - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: https://forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8 - Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo Instagram https://www.instagram.com/pipeorjuela/ - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

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Video by http://superfatburner.org It happens to us all from time to time. We're having a great time with family and friends in town, get off of our workout schedule and quit eating the healthy diet we should. Sometimes this just happens for a weekend. Sometimes we fall off the wagon much longer like weeks or months. Usually the sure sign that something is amiss is when you try to put on those jeans that used to fit perfectly and the button won't snap. You know it's time to do something! But what? Have you considered fat burners? If you knew what type of diet and exercise schedule you needed to be on to make sure you body stayed where you wanted it to, that's great, but now you have excess fat you need to get rid of to get back there. This is where fat burners like Phen375 may be able to help. Seeing The Pounds Drop The first thing you will notice by taking fat burners while also going back to your old healthy ways is that you will notice almost instant fat loss. The reason for this is that not only are you going back to your healthy diet and exercise schedule, but also you are boosting your body's ability to drop the fat with the fat burner. A fat burner increases your metabolism. That means your body will use more and more calories for each activity than it would before. You are essentially doubling up the effectiveness of everything you do. Seeing these great results will give you the motivation you need to keep it up! Work Out Energy Another great benefit of fat burners is they may actually make you want to work out. For many people, once they get out of the habit of doing a work out, they forget how great it feels and the energy they have after a work out. They may think they don't have enough energy before the workout to get into it. Well, if you are taking fat burners like Phen375, you will notice that you have a boost of energy once it gets into your system. This energy will make you want to do something active. Harness this and use it where you need it, to get back on your workout schedule. You may even be surprised to see that you suddenly have more energy, stamina and better performance than you ever did in the past and can take your old workouts to a new level.