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Welcome to our discussion on GLP-1 medication in the context of their weight loss licensing. All medication comes with risk, but as this class of medication has many benefits, including aesthetics, we believe many people have lost touch with the fact that these are regulated medication. We have became aware of online communities providing medical advice for GLP-1 medication, this is highly dangerous and this should not be a primary source of information and should be discussed with your healthcare team. There is a lot to discuss and we are aware that we cannot cover everything in this episode, also, please see our references below for any further reading. If you would like to go to a particular section, please click on the time stamp below (please note this podcast was extremely hard to time stamp, so we did our best): 00:08 - Why are we discussing GLP-1 medications again? 01:54 - Online weight-loss communities are more detrimental than good 09:58 - How is medication regulated in the UK? 16:32 - Are online pharmacies helping the situation? 20:34 - GLP-1 medication does require you to adopt a healthy lifestyle 21:58 - The controversial aspects of health? 28:52 - Social media versus health care professionals 29:58 - Let’s discuss ‘Big Pharma’ 33:08 - Our final thoughts and key points Here is our podcast link: https://open.spotify.com/show/5kJoyk0uY8u1H8CmgNDWzo?si=JF4_mY8oSES520KcOaHwhA Sign up to our newsletter: https://mailchi.mp/c15c44eee6a0/thechemistcouplepodcast As always, this podcast is for informational purposes only and should not be used in substitute to seeing a healthcare professional. Any questions, please reach out to us and thanks for listening! Here is a list of the sources that we used to make this podcast: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2206038 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1411892 https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa2032183?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed Rang & Dale’s Pharmacology 10th edition - general pharmacological overview

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Are you a keto dieter looking for a tasty treat to satisfy your sweet cravings? Look no further than Original Keto Gummies! These classic gummies are the perfect choice for anyone following a ketogenic diet. Made with high-quality ingredients and free from added sugars, these gummies are a delicious and guilt-free snack option for those following a low-carb lifestyle.

The History of Original Keto Gummies

Original Keto Gummies have been a favorite among keto dieters for years. Created by a team of nutritionists and food scientists, these gummies are specifically formulated to meet the dietary needs of those following a ketogenic diet. They are made with a unique blend of ingredients that provide a burst of flavor without any added sugars or carbs. Whether you’re following a strict keto diet or just looking for a healthier snack option, Original Keto Gummies are the perfect choice.

Each batch of Original Keto Gummies is carefully crafted to ensure the highest quality and taste. Made with natural flavors and colors, these gummies are a delicious and convenient way to satisfy your sweet tooth while staying on track with your keto goals. With just a few carbs per serving, you can enjoy these gummies without worrying about derailing your diet.

Why Choose Original Keto Gummies?

There are plenty of gummy options on the market, but Original Keto Gummies stand out for their commitment to quality and taste. These gummies are made with premium ingredients that are carefully sourced to ensure the best possible flavor and texture. They are also free from artificial sweeteners and flavors, making them a healthier choice for those looking to limit their intake of processed foods.

Original Keto Gummies are not only delicious but also convenient. Whether you’re on the go or just need a quick snack, these gummies are the perfect option. They come in convenient packaging that makes them easy to take with you wherever you go. Plus, with their long shelf life, you can stock up on them and always have a tasty treat on hand.

The Benefits of Original Keto Gummies

There are plenty of reasons to love Original Keto Gummies. Not only are they delicious, but they also offer a range of health benefits. These gummies are low in carbs and free from added sugars, making them a great option for those following a ketogenic diet. They are also gluten-free, making them suitable for those with dietary restrictions.

Original Keto Gummies are a great way to satisfy your sweet tooth without compromising your health goals. With just a few carbs per serving, you can enjoy these gummies guilt-free. Plus, their convenient packaging makes them easy to take with you wherever you go.

Try Original Keto Gummies Today!

If you’re looking for a delicious and convenient snack option that fits into your keto lifestyle, look no further than Original Keto Gummies. With their delicious flavor and high-quality ingredients, these gummies are sure to become a staple in your snack rotation. Give them a try today and see for yourself why they are the classic choice for keto dieters everywhere!

Are Original Keto Gummies suitable for vegans?

Original Keto Gummies are made with gelatin, which is derived from animal products, so they are not vegan-friendly. However, there are plenty of other keto-friendly snack options available for those following a vegan diet.

How many carbs are in each serving of Original Keto Gummies?

Each serving of Original Keto Gummies contains just a few carbs, making them a great option for those following a low-carb or ketogenic diet. Be sure to check the nutrition label for specific carb counts.

Can I eat Original Keto Gummies if I have food allergies?

Original Keto Gummies are made with high-quality ingredients and are free from common allergens like gluten and artificial flavors. However, if you have specific food allergies, be sure to check the ingredient list before consuming these gummies.

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Struggling to lose stubborn belly fat? In this video, Dr. Zubair Afzal reveals the five critical mistakes you might be making that are sabotaging your weight loss efforts Learn what to avoid in your diet and lifestyle to achieve your fat loss goals effectively Whether you're trying to flatten your stomach or improve your overall health, these tips are essential.Watch now to discover what’s holding you back and how to make the right changes today Topics Covered: Common diet mistakes that lead to belly fat Lifestyle habits that hinder fat loss The impact of certain foods on abdominal fat How stress affects weight loss What you should do instead for a healthier body 👉About Me I have been working as a Consultant Dietitian since 2019. My main areas of expertise are Weight Management, PCOS, Diabetes Management, Fatty Liver, and Medical Nutrition Therapy. For a customized diet plan, call us at 0333-2225035. Join our Expert Program advisory team with Dr. Zubair Afzal and take part in our Online Training/Treatment program. For more information, WhatsApp us at +92333-2225035. 🔔 Subscribe for more videos: @DrZacDiet Follow us on Instagram:https://www.instagram.com/dr_zac_diet_01?igsh=MXNpNHN3NHFieGtxOQ%3D%3D&utm_source=qr Join our Facebook :https://www.facebook.com/DrZacdiet?mibextid=LQQJ4d #BellyFatLoss #WeightLossTips #FatBurning #HealthyLiving #DrZubairAfzal #DietTips Copyright Disclaimer: - Under section 107 of the copyright Act 1976, allowance is mad for FAIR USE for purpose such a as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship and research. Fair use is a use permitted by copyright statues that might otherwise be infringing. Non- Profit, educational or personal use tips the balance in favor of FAIR USE

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Effektives Abnehmen kann eine Herausforderung sein, aber mit den richtigen Übungen und einem umfassenden Leitfaden können Sie Ihre Ziele erreichen. In diesem Artikel werden wir einige der besten Übungen vorstellen, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren und Ihre Fitnessziele zu erreichen.

1. Cardio-Übungen

Cardio-Übungen sind eine der effektivsten Methoden, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Zu den beliebtesten Cardio-Übungen gehören Laufen, Radfahren, Schwimmen und Springseil. Diese Übungen erhöhen Ihre Herzfrequenz und verbessern Ihre Ausdauer, was zu einem effektiven Gewichtsverlust führen kann.

Um von Cardio-Übungen zu profitieren, empfehlen Experten, mindestens 150 Minuten moderate Intensität oder 75 Minuten hohe Intensität pro Woche zu trainieren. Durch regelmäßiges Cardio-Training können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und Ihre allgemeine Fitness verbessern.

Es ist wichtig, die Intensität und Dauer Ihrer Cardio-Übungen langsam zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden. Konsultieren Sie einen Trainer oder Arzt, um sicherzustellen, dass Sie das richtige Cardio-Training für Ihre Fitnessziele durchführen.

2. Krafttraining

Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil eines effektiven Abnehmprogramms, da es hilft, Muskelmasse aufzubauen und Ihren Stoffwechsel zu erhöhen. Zu den beliebtesten Krafttrainingsübungen gehören Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und Klimmzüge. Diese Übungen helfen dabei, Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und Ihren Körper zu straffen.

Experten empfehlen, mindestens zweimal pro Woche Krafttraining zu betreiben, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Indem Sie verschiedene Muskelgruppen trainieren und die Intensität Ihrer Übungen steigern, können Sie Ihre Muskeln stärken und Ihren Körper formen.

Es ist wichtig, beim Krafttraining die richtige Form zu beachten, um Verletzungen zu vermeiden. Beginnen Sie mit leichten Gewichten und konsultieren Sie bei Bedarf einen Trainer, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen korrekt ausführen.

3. HIIT-Training

HIIT-Training (High Intensity Interval Training) ist eine effektive Methode, um Gewicht zu verlieren und Ihre Fitness zu verbessern. HIIT kombiniert kurze intensive Übungen mit kurzen Erholungsphasen, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Kalorien zu verbrennen. Zu den beliebtesten HIIT-Übungen gehören Burpees, Sprints, Mountain Climbers und Sprungkniebeugen.

Experten empfehlen, 20-30 Minuten HIIT-Training pro Tag durchzuführen, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Durch die hohe Intensität und die schnellen Übergänge zwischen den Übungen können Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihren Körper effektiv fordern.

Vergessen Sie nicht, vor dem HIIT-Training aufzuwärmen und nach dem Training abzukühlen, um Verletzungen zu vermeiden. Konsultieren Sie einen Trainer, um sicherzustellen, dass Sie das HIIT-Training richtig durchführen und Ihre Ziele erreichen.

4. Bauchmuskeltraining

Bauchmuskeltraining ist entscheidend für einen straffen und definierten Bauchbereich. Zu den beliebtesten Bauchmuskelübungen gehören Crunches, Planks, Beinheben und Russian Twists. Diese Übungen helfen dabei, die Bauchmuskeln zu stärken, Fett zu verbrennen und einen flachen Bauch zu bekommen.

Experten empfehlen, 2-3 Mal pro Woche Bauchmuskeltraining zu betreiben, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Durch die Kombination verschiedener Bauchmuskelübungen können Sie alle Bereiche des Bauchmuskels trainieren und einen definierten Bauch erreichen.

Achten Sie darauf, beim Bauchmuskeltraining die richtige Technik zu verwenden und Ihre Bauchmuskeln aktiv zu halten. Konsultieren Sie bei Bedarf einen Trainer, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen korrekt ausführen und Ihren Bauchbereich effektiv trainieren.

5. Yoga und Pilates

Yoga und Pilates sind ausgezeichnete Ergänzungen zu Ihrem Trainingsprogramm, da sie Flexibilität, Kraft und Entspannung fördern. Zu den beliebtesten Yoga- und Pilates-Übungen gehören Sonnengruß, Plank Variationen, Krieger-Posen und Pilates Roll-ups. Diese Übungen helfen dabei, Ihren Körper zu straffen, Ihre Muskeln zu dehnen und Ihre Körperhaltung zu verbessern.

Experten empfehlen, mindestens einmal pro Woche Yoga oder Pilates zu praktizieren, um die Vorteile für Körper und Geist zu erleben. Durch die Kombination von Atemtechniken, Dehnübungen und Körperhaltungen können Sie Stress abbauen, Ihren Geist beruhigen und Ihre Fitnessziele erreichen.

Vergessen Sie nicht, vor dem Yoga oder Pilates eine Aufwärmphase einzulegen und nach dem Training zu dehnen, um Verletzungen zu vermeiden. Konsultieren Sie einen zertifizierten Yoga- oder Pilates-Lehrer, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen korrekt ausführen und von den Vorteilen profitieren.

Ein umfassender Leitfaden zum effektiven Abnehmen umfasst verschiedene Übungen, die Cardio-, Kraft-, HIIT-, Bauchmuskeltraining sowie Yoga und Pilates umfassen. Indem Sie diese Übungen in Ihr Trainingsprogramm integrieren und eine gesunde Ernährung beibehalten, können Sie Ihre Ziele erreichen und ein gesünderes Leben führen. Konsultieren Sie einen Trainer oder Arzt, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen richtig durchführen und Ihre Fitnessziele erreichen.

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