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Seeing that the situation had changed dramatically, the morale of the Dongxuan side was unprecedentedly high. Whether it was the generals or the soldiers, everyone seemed to be injected with chicken blood, and they rushed up with a roar.

The Yutang side gnashed their teeth and watched all this, and many people’s eyes were red.

They could only watch the other side act, complete the strategic goals little by little, and gradually capture the city and terrain that they regarded as a natural barrier. It really made every Yutang soldier feel so frustrated that they wanted to die.

This taste is too hard to bear!

It’s even harder than cutting your own flesh with a blunt knife!

Qiu Jianhan, who had long known that Tiegu Guan would not be able to hold on, was not completely inactive. He evacuated all the wounded soldiers and civilians in the pass early. When the wounded left, they cried loudly.

Many soldiers cried and begged their comrades: Let me stay!

Although I have no hand, but if you give me a knife, I can still drag an enemy to die with me!

“Let me stay!”

“I won’t leave! Even if you beat me to death now, carry my body to the city wall, and build stones inside, I can still raise Yu Tang half a foot higher!”

The wounded soldiers begged desperately.

But Qiu Jianhan and Fu Baoguo had iron faces, unshakable, and no compromise!

“Your life is meaningful, you are the seeds of Yu Tang, or you can plant new seeds! You are nothing if you die!”

“Military order: Stay alive! No matter what, you are not allowed to die! If anyone dies, I will never admit that you are our comrade in arms when I see you in the underworld!”

“You stay alive, it means that Yu Tang’s Tiegu Pass is still there! You are Tiegu Pass!”

“The so-called unbreakable pass has never been Tiegu Pass itself, but the Yu Tang East Army stationed here, it is you, the East Army soldiers!”

Old Marshal Qiu burst into tears: “All of you stay alive! Brothers, you must stay alive. Stay alive to see our Yu Tang counterattack! Stay alive to help us train new recruits! Stay alive… to take care of our beautiful mountains and rivers for us!”

Seeing the old marshal’s tears, all the wounded soldiers were silent, and no more words were said.

The wounded soldiers began to evacuate in batches, and they evacuated extremely quickly!

They had to move quickly to leave a wide road for the remaining army.

In order to prevent these disabled people from blocking the road and obstructing the route of the army’s movement.

“Even if I can’t serve the country with my brothers here, I must not be a burden to the army!”

“We still have a mission. Even if the Iron Bone Pass in front of us falls, we still have another human-shaped Iron Bone Pass!”

“Dongxuan, damn invaders, wait to cross another Iron Bone Pass!”

…

Time passed little by little, and on the ninth day, Dongxuan’s established strategic deployment was basically completed.

The gentle slope below was only three feet away from the top of the city.

Such a height can be easily jumped by warriors with a considerable foundation, and the Dongxuan army also gathered masters for this reason; all the masters of the Jianghu, the army, and the sects of Dongxuan were gathered together.

On the Yutang side, advanced practitioners were also gathered.

Both sides were doing the same thing.

Only advanced cultivators can deal with advanced warriors. In the current situation, warriors who have never been welcomed on the battlefield are more popular than ever before. The key to this battle lies here!

And on this night.

Qiu Jianhan ordered that the more than 500,000 barrels of kerosene collected during this period and requisitioned before the expedition be divided into five waves, and the first wave was scattered.

A thick layer of kerosene flowed on this gentle slope.

Many flowed down the gentle slope, viscous but never stagnant, and the entire gentle slope that stretched for dozens of miles was covered with kerosene on the surface!

But in a moment, the pungent smell filled the fields.

At this moment, the kerosene on the top of the city was still pouring down.

Han Shanhe looked at such a large area of ​​kerosene, his face was uncertain, and he did not order the attack for a long time!

He knew very well that this was the last trick reserved by Qiu Jianhan!

The real last trick!

As he said, he could think of everything that Qiu Jianhan could think of, and so could the other party, so this situation was already in the budget of both sides!

As long as the Dongxuan soldiers rushed through the sea of ​​fire hell formed by the kerosene, Tiegu Pass would belong to Dongxuan!

But when the time came, Han Shanhe still hesitated.

What he saw was no longer just kerosene that stretched for dozens of miles, but kerosene that covered an area of ​​dozens of miles!

A whole piece, all of it!

In the current situation, although the Yu Tang side was in an unprecedented disadvantage, if they wanted to capture Tiegu Pass forcefully, they would need at least a considerable scale of offensive. Without tens of thousands of people, there would be no threat at all!

It was just a trivial matter to send out tens of thousands of troops to launch an offensive at his own command, but once those tens of thousands of troops rushed into the kerosene in front of them. As long as the fire started, these tens of thousands of troops would no longer have any room for survival!

There was absolutely no hope of survival!

“Rocket!”

Han Shanhe still gave the order!

“Since the sea of ​​fire is bound to appear, let’s ignite the kerosene!” Han Shanhe laughed bitterly.

Dense rockets fell on the kerosene like a storm, and with a “boom”, the sky-high flames instantly ignited; but in an instant, the endless sea of ​​fire immediately obscured the vision of everyone on both sides.

For a moment, the heat wave rolled directly over dozens of miles around, and everyone retreated immediately, not daring to stay.

At this moment, Qiu Jianhan’s crazy laughter came from the top of Yu Tang City: “Han Shanhe, you finally set the fire! I thought you were heartless, but I didn’t expect you still had concerns. The so-called Han Shanhe’s decisiveness is just like this, nothing more than this!”

Han Shanhe smiled bitterly and shook his head, but said nothing!

Once the fire was set, during the time when the kerosene was burning, the Dongxuan army could not rush over no matter what.

The sea of ​​fire formed by the thick kerosene is probably even more severe than a river of magma. Based on the current scale of kerosene, it will take at least a day and a night for it to burn out.

This day and a night is enough to melt the frozen slope that Hanshan River has painstakingly piled up over the past period of time by more than ten feet! Although Tiegu Pass will also be damaged in this fire, and it is almost equivalent to being destroyed, Qiu Jianhan no longer cares about it.

After all, Tiegu Pass is destined to be broken, and it is really not important whether it is destroyed or not!

On the contrary, the Dongxuan army will need at least two days to fill the thickness of the ice slope of more than ten feet.

And two days later, this land will be covered with kerosene again!

Qiu Jianhan frantically collected more than 500,000 barrels of kerosene reserves, and even collected all the oil cans in the city, the army’s cooking, and the people’s homes, just for this crazy last ditch, to delay the time of the city’s breaking to the maximum extent!

What’s more, no matter how knowledgeable Han Shanhe is about military affairs, he won’t know how much kerosene Yu Tang has prepared.

In any case, before the final fall of Tiegu Pass, Qiu Jianhan must at least take the lives of 100,000 Dongxuan soldiers and horses to bury with him!

After that, it will be a matter of you, Han Shanhe, and the rest of us fighting to the death!

Qiu Jianhan looked at the rising flames, his eyes full of determination and cruelty.

Han Shanhe, if you don’t fill in these 100,000 lives, how can you live up to the reputation of Qiu Jianhan’s last battle!

“Fu Baoguo!”

“I’m here!”

“Order! You take all the cavalry and the Patriotic Army, leave the city immediately and retreat to the West Mountain!” Qiu Jianhan said: “These days, except for the Tianxuan Cliff, all the mountains and ridges on the other side of the West Mountain have been demolished by me!”

“That place is the last narrow place to the border of the country. At that time, your cavalry and the Patriotic Army formed another line of defense there. There is the second iron bone pass of Yu Tang! I would rather fight to the last soldier than let Hanshanhe pass easily!”

Fu Baoguo’s tears fell: “Old Marshal, I think it’s better for the old marshal to do this. I don’t have complete control over the cavalry. Only the old marshal can take charge in person to control the overall situation to the greatest extent! The policy here has been decided, let me stay”

“Bullshit!” Qiu Jianhan was furious: “Get out!”

“I won’t leave! The person who should leave must not be me!”

Fu Baoguo rarely disobeyed orders, with a determined look on his face: “I have already sworn an oath to the heaven, and I swear to live and die with Tiegu Pass! The old marshal asked me to leave, which is to force me to break my oath!”

“Swear to your ancestors! Oath to your uncle! What a mess, this is a battlefield, a military camp! Even if God is here now, you can only obey my military orders! If you don’t obey the military orders, you will be beheaded immediately!”

Qiu Jianhan was unreasonable: “Get out of here immediately! I didn’t let you live, but let you die in another place! Didn’t you hear that there is also Tiegu Pass over there, how can you violate your shitty oath, get out, get out quickly… Why don’t you get out quickly?! I will kill you!”

…

Das Thema Abnehmen ist für viele Menschen von großer Bedeutung, vor allem wenn der Sommer näher rückt und der Wunsch nach einem fitten Körper größer wird. Sport ist hierbei ein wichtiger Faktor, um überschüssige Pfunde loszuwerden und die Fitness zu verbessern. Doch welcher Sport eignet sich am besten, um effektiv abzunehmen? In diesem Artikel wollen wir eine umfassende Analyse verschiedener Sportarten durchführen, um herauszufinden, welcher Sport am effektivsten beim Abnehmen helfen kann.

Laufen

Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Durch regelmäßiges Lauftraining können Kalorien verbrannt und die Ausdauer gesteigert werden. Zudem stärkt Laufen die Muskulatur und verbessert das Herz-Kreislauf-System. Es eignet sich besonders gut für Anfänger, da man keine spezielle Ausrüstung benötigt und überall laufen kann.

Um effektiv abzunehmen, sollte man allerdings darauf achten, dass man in einem moderaten Tempo läuft und regelmäßige Einheiten absolviert. Zudem ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, um den Trainingseffekt zu maximieren. Laufen ist somit eine ideale Sportart, um Gewicht zu verlieren und die Fitness zu verbessern.

Ein weiterer Vorteil des Joggens ist, dass es Stress abbaut und das Wohlbefinden steigert. Durch die Ausschüttung von Endorphinen wird die Stimmung positiv beeinflusst und man fühlt sich insgesamt fitter und aktiver. Somit ist Laufen nicht nur gut für die körperliche, sondern auch für die mentale Gesundheit.

Schwimmen

Schwimmen ist eine hervorragende Sportart, um Kalorien zu verbrennen und den gesamten Körper zu trainieren. Durch das Wasser werden die Gelenke entlastet, was besonders für Menschen mit Übergewicht oder Gelenkproblemen von Vorteil ist. Zudem verbessert Schwimmen die Ausdauer und Kraft, da nahezu alle Muskelgruppen beansprucht werden.

Um effektiv abzunehmen, sollte man regelmäßig schwimmen gehen und verschiedene Schwimmtechniken wie Kraulen, Rückenschwimmen oder Brustschwimmen abwechseln. Dadurch werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert und der Körper ganzheitlich gestärkt. Zudem ist Schwimmen auch eine gute Möglichkeit, um Stress abzubauen und sich zu entspannen.

Ein großer Vorteil des Schwimmens ist zudem, dass man sich im Wasser leichter bewegen kann und somit die Motivation hoch bleibt. Durch die angenehme Kühlung im Wasser ist Schwimmen auch im Sommer eine ideale Sportart, um sich fit zu halten und gleichzeitig den Körper zu straffen.

Radfahren

Radfahren ist eine effektive Sportart, um Gewicht zu verlieren und die Ausdauer zu verbessern. Durch regelmäßiges Radfahren können Kalorien verbrannt und die Muskulatur gestärkt werden. Zudem ist Radfahren besonders schonend für die Gelenke, da das eigene Körpergewicht durch das Rad getragen wird.

Um erfolgreich abzunehmen, sollte man darauf achten, regelmäßig mit dem Fahrrad unterwegs zu sein und abwechslungsreiche Strecken zu fahren. Bergauf und bergab zu fahren oder längere Touren zu planen, sind gute Möglichkeiten, um den Kalorienverbrauch zu steigern und die Fitness zu verbessern.

Zusätzlich kann man Radfahren wunderbar in den Alltag integrieren, indem man zum Beispiel mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt oder kleine Besorgungen mit dem Rad erledigt. So wird Sport zu einem festen Bestandteil des Tagesablaufs und die Motivation bleibt hoch, um kontinuierlich abzunehmen.

HIIT-Training

HIIT, oder auch High Intensity Interval Training, ist eine effektive Methode, um in kurzer Zeit viele Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Durch abwechselnde Phasen von hoher Intensität und kurzen Erholungspausen wird der Körper maximal gefordert und die Fettverbrennung angekurbelt.

Um mit HIIT erfolgreich abzunehmen, sollte man darauf achten, dass die Intervalle intensiv gestaltet sind und regelmäßige Trainingseinheiten absolviert werden. Zudem ist es wichtig, die Übungen richtig auszuführen und auf die richtige Technik zu achten, um Verletzungen zu vermeiden.

Ein großer Vorteil von HIIT ist, dass man die Workouts flexibel gestalten kann und nur wenig Zeit benötigt, um effektiv zu trainieren. Zudem bleibt der Stoffwechsel auch nach dem Training erhöht, was bedeutet, dass der Körper auch nach dem Workout weiter Fett verbrennt. HIIT ist somit ideal, um schnell und effektiv abzunehmen.

Tanzen

Tanzen ist nicht nur eine unterhaltsame, sondern auch effektive Sportart, um Gewicht zu verlieren und die Fitness zu verbessern. Durch das Tanzen werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht und die Ausdauer gesteigert. Zudem verbessert Tanzen die Koordination und das Rhythmusgefühl.

Um erfolgreich abzunehmen, sollte man regelmäßig tanzen gehen und verschiedene Tanzstile ausprobieren. Salsa, Zumba, Hip-Hop oder Ballett sind nur einige der vielfältigen Möglichkeiten, um sich beim Tanzen auszupowern und gleichzeitig Spaß zu haben. Durch die Musik und die Bewegung kommt es zudem zu einer positiven Stimmung, die motiviert und das Durchhaltevermögen stärkt.

Ein großer Vorteil des Tanzens ist zudem, dass man in einer Gruppe tanzen und neue Leute kennenlernen kann. Durch das gemeinsame Tanzen entsteht ein Gemeinschaftsgefühl, das zusätzlich motiviert und den Spaßfaktor beim Abnehmen erhöht.

FAQ

Nachdem wir verschiedene Sportarten analysiert haben, um herauszufinden, welcher Sport am besten zum Abnehmen geeignet ist, haben wir noch einige häufig gestellte Fragen zusammengetragen und beantwortet.

Frage 1: Wie oft sollte man Sport treiben, um effektiv abzunehmen?

Antwort: Um effektiv abzunehmen, sollte man mindestens 3-4 Mal pro Woche Sport treiben und darauf achten, dass man abwechslungsreiche Workouts absolviert, um den Körper ganzheitlich zu trainieren.

Frage 2: Ist es wichtig, auf die Ernährung zu achten, wenn man abnehmen möchte?

Antwort: Ja, eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um erfolgreich abzunehmen. Sport allein reicht nicht aus, um Gewicht zu verlieren, daher sollte man auf eine kalorienarme Ernährung achten und auf ungesunde Snacks und Fast Food verzichten.

Frage 3: Welche Sportart eignet sich am besten für Anfänger, die abnehmen möchten?

Antwort: Für Anfänger eignen sich besonders Laufen, Schwimmen oder Radfahren, da diese Sportarten leicht zu erlernen sind und keinen speziellen Vorkenntnisse erfordern. Zudem sind sie schonend für die Gelenke und effektiv beim Abnehmen.