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👨‍⚕️ नमस्कार! मैं आयुर्वेदिक डॉक्टर जितेंद्र वर्मा, नाड़ी वैद्य, और आज बात करेंगे – पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की कमी और उसे आयुर्वेद से कैसे बढ़ाया जा सकता है। पहले बात करेंगे टेस्टोस्टेरोन क्या है? "टेस्टोस्टेरोन एक मुख्य पुरुष हार्मोन है जो ताकत, यौन क्षमता, मांसपेशियों की ग्रोथ और एनर्जी के लिए ज़रूरी होता है। लेकिन आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल, तनाव, नींद की कमी और गलत खानपान से यह तेजी से गिर रहा है। इसके कम होने के लक्षण क्या होते हैं? लगातार थकान, यौन इच्छा में कमी, बाल झड़ना, मांसपेशियों में कमजोरी, चिड़चिड़ापन और डिप्रेशन "आयुर्वेद में इसे ‘वीर्य क्षय’ या ‘धातु क्षय’ से जोड़ा जाता है।जब अग्नि कमजोर होती है, वात बढ़ता है, और शुक्रम धातु कमजोर हो जाती है – तब शरीर में ओज और पुरुषत्व दोनों घट जाते हैं।"आयुर्वेदिक समाधान ✅ 1. अश्वगंधा– एक शक्तिशाली रसायन (Rasayana) – तनाव कम करता है, टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है 💊 500 mg दिन में दो बार दूध के साथ ✅ 2. शिलाजीत– मिनरल्स से भरपूर, ऊर्जा और यौन शक्ति दोनों बढ़ाता है💊 250–500 mg रोज़ सुबह ✅ 3. गोक्षुर (Gokshura) – मूत्र संस्थान और वीर्यवर्धन के लिए श्रेष्ठ 💊 चूर्ण या टैबलेट – 2 बार लें ✅ 4. सफेद मुसली और कौंच बीज- धातु पुष्टिकारक और वीर्यवर्धक औषधियाँ – खासकर नपुंसकता, शीघ्रपतन जैसी समस्याओं में लाभकारी आहार और जीवनशैली "हार्मोन सही रखने के लिए भोजन और जीवनशैली भी बहुत महत्वपूर्ण है।" 🟢 क्या खाएं:देसी घी, बादाम, अखरोट, दूध, मखाना ताज़े फल और सब्ज़ियां सादा, सुपाच्य भोजन 🔴 क्या न खाएं:जंक फूड, ज्यादा मिर्च-मसाले शराब, धूम्रपान देर रात जागना 💪 एक्सरसाइज़ सूर्य नमस्कार, प्राणायाम, स्क्वैट्स, पुल-अप्स रोज़ 30 मिनट फिज़िकल एक्टिविटी ज़रूरी 🧘‍♂️ तनाव प्रबंधन ध्यान, अनुलोम-विलोम डिजिटल डिटॉक्स हम कह सकते है कि "टेस्टोस्टेरोन की कमी एक सामान्य समस्या बन चुकी है – लेकिन आयुर्वेद में इसका स्थायी समाधान है। आपका शरीर तभी स्वस्थ है जब उसका संतुलन बना रहे।" अगर आप इस विषय पर अधिक जानकारी चाहते हैं या किसी व्यक्तिगत समस्या से जूझ रहे हैं – तो कमेंट करें या संपर्क करें। वीडियो को लाइक करें, शेयर करें और चैनल को सब्सक्राइब ज़रूर करें! धन्यवाद 🌿 शुद्ध शरीर, संतुलित मन और स्वस्थ पुरुषत्व – आयुर्वेद के साथ!testosterone for more information & consultation what's app @ 8800152418 #Testosterone #MensHealth #BoostTestosterone #AyurvedaForMen #NaturalTestosterone #HormoneBalance #AyurvedicTips #TestosteroneDeficiency #HormoneHealth #TRT #Endocrinology #MensHealthMatters #MedicalEducation #TestosteroneAwareness testosterone booster in hindi ayurvedic testosterone booster how to increase testosterone naturally ayurveda for male hormone best herbs for testosterone testosterone booster ayurvedic testosterone booster how to increase testosterone naturally testosterone increase tips टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाएं ayurveda for testosterone natural testosterone booster in hindi low testosterone symptoms पुरुषों की कमजोरी का इलाज male hormone balance shilajit for testosterone ashwagandha testosterone ayurvedic medicine for testosterone testosterone benefits testosterone food in ayurveda libido booster ayurveda hormonal imbalance in men ayurvedic tips for men ayurveda for male health testosterone support herbs

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