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Disclaimer: This video is for informational purposes only and does not constitute medical advice. Always consult with a healthcare professional before starting any new medication or weight loss treatment. Results may vary, and the use of weight loss drugs should be done under proper medical supervision. Reference Links: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2403347 https://www.nature.com/articles/s41591-024-02996-7 https://www.science.org/doi/10.1126/science.adn4128 https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2821080 The Secret to Staying Skinny in Hollywood/Bollywood or are we looking at something much more powerful? The truth about Ozempic and Mounjaro. In this video, we dive into the growing buzz around weight loss drugs like GLP-1 agonists, including popular names like Ozempic and Mounjaro. These medications, initially designed for managing diabetes, have gained attention for their incredible weight loss effects. But there’s more to the story than just shedding pounds. From improving heart health and kidney function to tackling obesity-related complications, these drugs are proving to be powerful tools in modern healthcare. We’ll also touch on how they work, their potential benefits, and the importance of using them responsibly under medical supervision. However, these medications come with challenges like side effects (nausea, vomiting, diarrhea) and high costs, making accessibility an issue for many people. Ethical concerns are also raised about their use for cosmetic purposes versus genuine medical needs. Whether you’re curious about their effectiveness, risks, or the hype surrounding them, this video offers a balanced view to help you understand the bigger picture. Follow me on:. Twitter: www.twitter.com/DoctorNene Facebook: www.facebook.com/DrShriramNene Instagram: www.instagram.com/drneneofficial YouTube: drneneofficial LinkedIn: www.linkedin.com/in/drshriramnene/ Threads: https://www.threads.net/@drneneofficial About: Dr. Shriram Madhav Nene is a renowned cardiovascular and thoracic surgeon, healthcare innovator, and the husband of Bollywood actress Madhuri Dixit. Born on February 11, 1966, in London to Indian immigrants, he was raised in the United States. He pursued his undergraduate studies and medical degree at Washington University in St. Louis, Missouri. Following this, he completed a general surgery residency and a vascular research fellowship at the University of California, Los Angeles (UCLA), and later a fellowship in cardiovascular and thoracic surgery at the University of Florida. Dr. Nene practiced as a board-certified cardiovascular and thoracic surgeon in Denver, Colorado, specializing in mitral valve repair, endovascular aortic surgery, thoracic oncology, and robotic and minimally invasive surgical techniques. In 1999, he married Madhuri Dixit, and the couple relocated to India in 2011. Together, they co-founded RnM Moving Pictures, a digital media and content creation company, and launched “Dance with Madhuri,” an online dance academy. Dr. Nene also founded Pathfinder Health Sciences, aiming to enhance healthcare delivery through technology and personalized health approaches. Beyond his medical career, Dr. Nene is an avid sports enthusiast, engaging in activities like tennis, cross-country running, skiing, surfing, and mountain biking. He is also PADI open water dive certified. Dr. Nene and Madhuri Dixit have two sons, Arin and Ryan. The family resides in Mumbai, where Dr. Nene continues to contribute to healthcare innovation and public health education. For a deeper insight into Dr. Nene’s journey and contributions, you can checkout his videos on the channel. DISCLAIMER: This video is for creating awareness about knowledge available in the medical field and is not intended to be medical advise. Every individual should consult with their own healthcare professional before embarking on a healthcare journey. The information provided is no substitute for a thorough evaluation, exam and advice from your healthcare professional.

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Im heutigen Gesellschaft ist es für viele Menschen wichtig, gesund und nachhaltig abzunehmen. Viele Menschen kämpfen mit ihrem Gewicht und haben Schwierigkeiten, eine langfristige Lösung zu finden. Doch wie kann man gesund und nachhaltig abnehmen? Dieser Leitfaden bietet Tipps und Ratschläge, wie man sein Ziel erreichen kann, ohne dabei die Gesundheit zu gefährden oder auf fragwürdige Methoden zurückzugreifen.

Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung

Die wichtigste Grundlage für eine gesunde und nachhaltige Gewichtsabnahme ist eine ausgewogene Ernährung. Es ist wichtig, auf eine Vielzahl von Lebensmitteln zu achten und sicherzustellen, dass alle wichtigen Nährstoffe abgedeckt sind. Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten ist, kann dabei helfen, das Gewicht zu reduzieren und gleichzeitig die Gesundheit zu fördern.

Es ist auch wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten und sich bewusst zu machen, was und wie viel man isst. Indem man darauf achtet, wie man isst und auf seine Körpersignale hört, kann man dazu beitragen, Überessen zu vermeiden und ein gesundes Gewicht zu halten.

Zusätzlich ist es wichtig, ausreichend zu trinken und alkoholische Getränke sowie zuckerhaltige Getränke zu vermeiden. Wasser ist die beste Wahl, um den Körper zu hydrieren und den Stoffwechsel anzukurbeln.

Bewegung und körperliche Aktivität

Neben einer gesunden Ernährung spielt auch Bewegung und körperliche Aktivität eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme. Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur dabei, Kalorien zu verbrennen und Muskelmasse aufzubauen, sondern verbessert auch die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden.

Es ist wichtig, eine Aktivität zu finden, die Spaß macht und die man langfristig durchführen kann. Ob es sich um Spaziergänge, Joggen, Yoga oder Krafttraining handelt – Hauptsache ist, regelmäßig in Bewegung zu bleiben und den Körper zu fordern.

Zusätzlich kann es hilfreich sein, einen aktiven Lebensstil zu pflegen, z.B. indem man Treppen steigt anstatt den Aufzug zu benutzen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Kleine Veränderungen im Alltag können bereits einen großen Unterschied machen.

Schlaf und Stressmanagement

Neben einer gesunden Ernährung und ausreichender Bewegung ist auch ausreichender Schlaf und Stressmanagement wichtig für eine nachhaltige Gewichtsabnahme. Schlafmangel und chronischer Stress können zu hormonellen Ungleichgewichten führen, die die Gewichtsabnahme erschweren können.

Es ist wichtig, ausreichend zu schlafen und den Körper die benötigte Ruhe zu gönnen. Gute Schlafhygiene kann dabei helfen, die Schlafqualität zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln.

Zusätzlich ist es wichtig, Stressfaktoren zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um damit umzugehen. Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen können dabei helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern.

Langfristige Ziele setzen und realistische Erwartungen haben

Bei der Gewichtsabnahme ist es wichtig, langfristige Ziele zu setzen und realistische Erwartungen zu haben. Schnelle Diäten oder extreme Maßnahmen können langfristig nicht erfolgreich sein und können dazu führen, dass man das verlorene Gewicht schnell wieder zunimmt.

Es ist wichtig, geduldig zu sein und kleine Schritte zu machen. Eine langsame und stetige Gewichtsabnahme ist gesünder und nachhaltiger als schnelle Lösungen. Es ist auch wichtig, sich selbst zu akzeptieren und nicht zu hart mit sich ins Gericht zu gehen, wenn es einmal nicht so läuft wie geplant.

Indem man an seinen langfristigen Zielen festhält und realistische Erwartungen hat, kann man erfolgreich Gewicht verlieren und gleichzeitig seine Gesundheit fördern.

Unterstützung suchen und auf sich selbst achten

Es ist wichtig, Unterstützung im Umfeld zu suchen und auf sich selbst zu achten. Gewichtsabnahme kann eine Herausforderung sein und es ist wichtig, nicht alleine zu kämpfen. Familie, Freunde oder professionelle Berater können dabei helfen, den Weg zur nachhaltigen Gewichtsabnahme zu erleichtern.

Es ist auch wichtig, auf sich selbst zu achten und sich regelmäßig zu belohnen. Selbstfürsorge ist wichtig, um Motivation und Durchhaltevermögen aufrechtzuerhalten. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, sich zu entspannen und Dinge zu tun, die Freude bereiten, kann dabei helfen, den Prozess der Gewichtsabnahme zu erleichtern.

Indem man sich selbst liebt und sich um sich selbst kümmert, kann man einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil entwickeln und sein Gewicht langfristig halten.

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